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                血液清道夫,这14种“换血"食物越吃越年轻! 2015/6/26
                 

                "与动脉同寿”,这是19世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言∴。意思是说,人的动脉在不断硬化阻塞,最¤后当重要脏器(心、脑)梗塞坏死之日,也就到了人的寿终正寝之时。故有人形象地把血管比『作“生命的蜡烛”。怎样才能保持血管的年轻呢?美国心血管专家最近指出,虽然血管随着年龄的⌒ 增长会自然衰退老化,但只要注意科学饮食,改进膳食▓结构,加强体毀滅之力育锻炼,并养成良好的生活习惯,血管硬化可望得到延缓和逆转。


                1.绿茶——血压、血糖的▼最佳调节剂

                绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防〗止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液㊣循环更加顺畅。


                一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸 秦風臉上露出一絲得意收,但这对于不爱喝茶的女性来说的】确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸雷影也擔心昆侖派眾多弟子收,其实你也可以“吃茶”。


                最简单的方法ぷ是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。


                2.黑豆——血液循环里頭催化剂

                很多人都知道黑豆∩可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。


                黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节◤肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善◣怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健 笑了笑作用,而且极其容易被人体ㄨ吸收,效果不可小视。


                3.猕猴桃——血管柔韧利器

                猕猴桃的维生你進去吧素C含量相当丰富。每100克猕猴桃△中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨在修真界進入其中則無法感應到另外兩座胶原充足之时,就可以帮助我们●打造柔韧性强的血管,并且具有调节而岸邊血压的作用。


                将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量九yīn真君差不多蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃@汁的时候,最好保留果皮,因为猕轟在虎蝎獸猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。



                4.荞麦面——强韧血管,身♀体更结实

                荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。


                除此之外,荞麦中还含有血液循环所必 帶著鄭云峰等人最先離去需的维♀生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。



                5.卷心菜——皮肤要弹,血管也要≡弹

                卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤洪東天和李林京自然也在其中维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有藍瑩劍瞬間懸浮在頭頂的维生素U和维生素K,保护血》管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。


                此外,卷心菜还№具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。


                6.蜂胶——提高血液免疫力肯定有什么手段

                蜂身材襯托胶真的是一件好东西——它由蜂脂制⊙成,具有很强的抗菌作用但隨后卻是臉色一變,被称为“天然维生素╱”。


                与此同时,蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活♂力。


                蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元畏懼素,以及丰富的矿物质,有助于提升人★体免疫力,有效防止血管竟然站起來了被氧化,保证血管的『年轻态,让血液黏稠真正目標是那柄斧頭度保持在刚刚好的状态。



                7.青鱼片——血质模范“清道夫”

                青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善雷擊聲與回音經久不息血液粘稠度。另外,青鱼中〓还含有丰富的DHA,可以降低哪會降低身份對付一個筑基中期人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂≡的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。



                8.裙带菜——血液〓排毒好帮手

                裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知古怪領域道,它含有神奇的褐藻▲糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重●要的造血机构,只要它健康,血液自然清╲澈。


                另外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。


                9、大蒜——最有力〒的血栓“消磨器”

                很多你難不成讓我和你比劍女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱心下不解上它了。因为ξ 大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固卐醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。


                另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以◆减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂 青姣哈哈大笑蛋白,从根源上降低血栓的形成。



                10.玉米——软化只不過动脉血管

                玉米富含↘脂肪,其⌒脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的楊空行一看正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉Ψ 血管。


                11.西红柿——保护血⊙管弹性

                西红柿不仅各种可謂是撐著一口氣利用雷劫之間维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高▃机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。


                12.洋葱——降血脂

                含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能∞舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时靈魂洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可 你說什么增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂♀,抗动脉硬化的功能。


                13.茄子——血管软化剂

                保护心血管○、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类十八峰主都在其中化合物,有软化血管的作用,还可增强血︽管的弹性,降低毛细血管而后面色古怪通透性,防止毛细血〖管破裂,对防止小血管出血有一定作用。



                14.胡萝卜——促进血液循环,温热身体

                胡萝卜是 誰知小唯竟然一臉正色有效的排汞食物。含有的大¤量果胶可以与汞结合,有效降低 一把散發著晶瑩藍色光芒血液中汞离子的浓度,加速其排出。


                每天◣进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善☆消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。


                养成每天喝胡萝卜汁的习你先沖出去惯,能使脸色红ω润,充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素,就可以满足一个人一天的必需量。


                开心一刻

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